Sucos Desintoxicantes

sucos-desintoxicantes-barriga-dieta-shutterstock

Pessoal, hoje eu trago pra vocês três receitas deliciosas para liberar as toxinas acumuladas pelo corpo.

Depois dos exageiros do feriado e do fim de semana, é bom começar a pensar em como liberar as toxinas acumuladas pelo corpo. Para isso, nada melhor do que sucos desintoxicantes com sabor e refrescância.

Devem ser privilegiados os alimentos integrais, ricos em fibras como alface, couve, hortelã, aipo, abacaxi, tofu, maçã, quinoa e linhaça. “É bom evitar a carne vermelha que é mais difícil de ser digerida”. Essas três receitas de sucos  vão ajudar a limpar seu organismo. Além de nutritivos, eles são deliciosos!

SUCHÁ DE ABACAXI E CAVALINHA

“Na primeira receita vamos combinar o poder do abacaxi de digestão das proteínas e o efeito de desinchar e de reposição dos minerais da cavalinha. O kiwi também é rico em fibras que estimulam o intestino”

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 colher (sobremesa) de cavalinha seca
  • 1 rodela de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 1 kiwi sem a casca
  • 1 folha de alface
  • 1 colher (sopa ) de mel (orgânico)
  • 1 cubo de gelo

Modo de fazer:

Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e acrescente a cavalinha. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.

O segundo suco mistura o sabor da melancia com o poder de “faxina” da linhaça. “Ela é ótima porque, além de proteger contra a formação de tumores, é excelente para quem deseja perder peso, pois ajuda a diminuir o colesterol e a controlar a sensação desnecessária de apetite. A linhaça tem grandes quantidades de fibra dietética, cinco vezes mais que a aveia”.

Ingredientes:

  • 2 fatias de melancia picada
  • 1 talo de aipo com as folhas
  • 1 colher de sopa de linhaça ou quinoa real
  • 1 colher de sopa de mel (orgânico)
  • 1 cubo de gelo.

Modo de fazer:

Coloque a melancia, o aipo, as sementes e o mel e bata tudo no liquidificador, depois se quiser coe e sirva.

SUCO VERDE:

Já o Suco Verde conta com a ajuda da maçã e da couve para repor nutrientes perdidos. “A pectina, que está na casca da maçã, é uma fibra muito importante para reduzir a gordura e a glicose do sangue, além de ser uma fruta muito rica em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo. A couve tem alto teor de clorofila, que ajuda a limpar o intestino e ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas”

Ingredientes:

  • 1 copo de 200 ml de água de coco
  • 1 maçã com casca picada
  • 1 folha de couve
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sobremesa de linhaça
  • 1 cubo de gelo

Modo de preparo:

Colocar no liquidificador a água de coco, a maçã picada, a couve, o mel e o gelo. Bate tudo depois de pronto o suco, salpique a linhaça por cimado suco, para dar um a brilho e vai estar pronto para ser servido.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*